A incontinência adulta é uma condição que pode ter um impacto significativo no dia-a-dia das pessoas afetadas. Desde preocupações constantes com a higiene até limitações nas atividades sociais e profissionais, os efeitos podem ser variados e muitas vezes desafiadores de gerir. Estima-se que em Portugal, um número substancial de pessoas vive com incontinência adulta, embora muitas vezes seja uma condição subnotificada e subdiagnosticada. É importante aumentar a consciencialização e promover uma discussão aberta sobre a incontinência, visando melhorar o apoio e os recursos disponíveis para aqueles que vivem com esta condição.

Neste artigo, vamos explorar a fundo esta doença que é muitas vezes subestimada, desde as suas definições básicas até às suas complexidades. Vamos desvendar o que é a incontinência adulta, examinar as suas diversas causas e identificar os sintomas que podem afetar a qualidade de vida. Para além disso, não só iremos discutir os tratamentos disponíveis, mas também fornecer estratégias para viver uma vida equilibrada, apesar destes desafios. Porque, afinal, a incontinência não deve ser um obstáculo intransponível para uma vida gratificante e realizada.

O que é a Incontinência e quais as suas causas?

A incontinência é uma condição caracterizada pela perda involuntária de urina ou fezes. Pode ocorrer em diferentes formas e gravidades, afetando tanto homens como mulheres de todas as idades. Existem várias causas subjacentes para a incontinência, que podem variar dependendo do tipo específico da condição. Entre as causas mais comuns estão:

• Fraqueza Muscular: Os músculos do pavimento pélvico são responsáveis por controlar a micção e a defecação. Se esses músculos estiverem enfraquecidos devido a fatores como gravidez, parto, envelhecimento ou cirurgias pélvicas, a incontinência pode ocorrer.

• Danos nos Nervos: Danos nos nervos que controlam a bexiga e o ânus podem levar à perda de controle sobre a micção e a defecação. Isso pode ser causado por condições como diabetes, esclerose múltipla, acidente vascular cerebral (AVC) ou lesões na medula espinal.

• Obstruções: Qualquer obstrução física que impeça o fluxo normal da urina ou das fezes pode causar incontinência. Isso pode incluir condições como aumento da próstata em homens, constipação crônica ou tumores.

• Desequilíbrios Hormonais: Alterações nos níveis hormonais, especialmente durante a menopausa nas mulheres, podem contribuir para a incontinência urinária de esforço.

• Fatores de Estilo de Vida: Hábitos como o consumo excessivo de álcool, cafeína ou alimentos picantes podem irritar a bexiga e levar à incontinência. O tabagismo também pode ser um fator de risco.

• Condições de Saúde Subjacentes: Algumas condições de saúde, como infeções do trato urinário, obesidade, doenças cardíacas ou pulmonares, podem aumentar o risco de incontinência.

Incontinência adulta afeta mais homens ou mulheres?

A incontinência adulta pode afetar tanto homens quanto mulheres, mas as estatísticas mostram algumas diferenças nas taxas de prevalência entre os sexos e nos tipos de incontinência mais comuns em cada grupo. Em geral, as mulheres tendem a ser mais afetadas pela incontinência do que os homens, principalmente devido a fatores como gravidez, parto e menopausa, que podem enfraquecer os músculos do pavimento pélvico e os tecidos de suporte da bexiga.

A incontinência urinária de esforço, por exemplo, é mais comum entre as mulheres, enquanto a incontinência urinária de urgência e a incontinência mista são mais frequentemente relatadas em homens. No entanto, é importante notar que a incontinência pode ocorrer em qualquer pessoa, independentemente do sexo, e a sua prevalência pode ser influenciada por uma variedade de fatores, incluindo idade, condições de saúde subjacentes e estilo de vida.

Quais os sintomas iniciais da Incontinência?

Os sintomas iniciais da incontinência podem variar dependendo do tipo específico da condição e das suas causas subjacentes. No entanto, alguns sintomas comuns podem incluir:

• Perda Involuntária de Urina ou Fezes: O sintoma mais óbvio e comum da incontinência é a perda involuntária de urina ou fezes. Isso pode ocorrer durante atividades como tossir, espirrar, rir, levantar objetos pesados ou mesmo durante o sono.

• Urgência Repentina de Urinar ou Defecar: Pessoas com incontinência podem sentir uma necessidade urgente e súbita de urinar ou defecar, muitas vezes seguida pela incapacidade de segurar a urina ou fezes até chegar ao banheiro.

• Micção Frequente: A necessidade de urinar com mais frequência do que o normal, especialmente durante a noite (nictúria), pode ser um sintoma de incontinência, especialmente em casos de incontinência de urgência.

• Gotejamento ou Escape de Urina após Urinar: Algumas pessoas podem experimentar gotejamento de urina ou escape após urinar, o que pode ser um sinal de incontinência de esforço.

• Sensação de Não Esvaziar Completamente a Bexiga ou Intestinos: Pessoas com incontinência podem sentir que não conseguem esvaziar completamente a bexiga ou os intestinos, mesmo depois de urinar ou defecar.

Factos e mitos sobre a Incontinência

Navegar pelo mundo da incontinência pode ser confuso, com uma miríade de informações e crenças populares sobre a condição. No entanto, é crucial separar os fatos da ficção quando se trata desse tema delicado e muitas vezes subestimado.

Destacamos-lhe abaixo, alguns fatos e mitos sobre esta condição:

Fatos:

• É uma Condição Comum: A incontinência afeta milhões de pessoas em todo o mundo, de todas as idades, raças e géneros.

• Pode ser Tratada: Embora a incontinência possa ser debilitante, existem muitas opções de tratamento disponíveis, incluindo terapias comportamentais, medicamentos, dispositivos médicos e cirurgias.

• Não é uma Parte Normal do Envelhecimento: Embora seja mais comum em pessoas mais velhas, a incontinência não é uma parte inevitável do envelhecimento e deve ser tratada adequadamente.

• Pode ter um Impacto Psicológico: A incontinência pode ter um impacto significativo na qualidade de vida e na saúde mental, levando a sentimentos de vergonha, isolamento e depressão.

• A Importância do Exercício do Pavimento Pélvico: Os exercícios do pavimento pélvico, como os exercícios de Kegel, podem ajudar a fortalecer os músculos do pavimento pélvico e melhorar o controle da bexiga e dos intestinos.

Mitos:

• Apenas as Mulheres São Afetadas: Tal como já foi referido, embora as mulheres tenham uma maior prevalência de incontinência devido a fatores como gravidez e parto, os homens também podem ser afetados, especialmente à medida que envelhecem.

• A Incontinência é um Sinal de Envelhecimento: Embora a idade possa ser um fator de risco para a incontinência, pessoas de todas as idades podem ser afetadas, incluindo jovens e crianças.

• Não há Nada que se Possa Fazer: Muitas pessoas assumem erroneamente que a incontinência é uma condição inevitável e não tratável. No entanto, existem muitas opções de tratamento disponíveis que podem melhorar significativamente os sintomas.

• É Apenas uma Questão de Beber Menos Líquidos: Embora reduzir a ingestão de líquidos possa ajudar a diminuir os sintomas em algumas pessoas, a desidratação pode piorar a incontinência e é importante manter-se hidratado.

• A Incontinência Não Pode Ser Prevenida: Embora nem sempre seja possível prevenir a incontinência, há medidas que se podem tomar para reduzir o risco, como manter um peso saudável, praticar exercícios do pavimento pélvico e evitar o tabagismo.

Existe tratamento para a Incontinência?

Sim, existe tratamento para a incontinência. Os tratamentos variam dependendo do tipo específico de incontinência, a sua gravidade e as suas causas subjacentes. Algumas opções comuns de tratamento incluem:

• Terapias Comportamentais: Isso inclui técnicas como treino da bexiga, agendamento de micção e exercícios do pavimento pélvico, que podem ajudar a fortalecer os músculos do pavimento pélvico e melhorar o controlo da bexiga.

• Medicamentos: Existem medicamentos disponíveis para tratar diferentes tipos de incontinência, como a incontinência urinária de urgência. Estes medicamentos podem ajudar a relaxar a bexiga ou a reduzir a produção de urina.

• Dispositivos Médicos: Dispositivos como dispositivos de compressão uretral para incontinência urinária masculina ou dispositivos intravaginais para incontinência urinária feminina, podem ser usados para ajudar a controlar os sintomas.

• Cirurgia: Em casos mais graves ou quando outras opções de tratamento não são eficazes, a cirurgia pode ser recomendada. Existem diferentes procedimentos cirúrgicos disponíveis, dependendo do tipo e causa da incontinência.

• Tratamentos de Estimulação Elétrica: Esses tratamentos envolvem o uso de estimulação elétrica para fortalecer os músculos do pavimento pélvico e melhorar o controle da bexiga.

Incontinência e qualidade de vida: Que produtos usar e onde comprar?

Quando se trata de gerir a incontinência e melhorar a qualidade de vida, há uma variedade de produtos disponíveis que podem ajudar a lidar com os sintomas e a manter a confiança e o conforto. 

Alguns dos produtos mais comuns incluem:

• Absorventes e Fraldas Descartáveis: Disponíveis numa grande variedade de tamanhos e níveis de absorção, as fraldas descartáveis são frequentemente usadas para a incontinência urinária e fecal. Elas ajudam a manter a pele seca e a prevenir fugas de urina.

• Protetores de Colchão e Almofadas Absorventes: Estes produtos são projetados para proteger colchões, sofás e cadeiras de fugas de urina e podem ser especialmente úteis durante a noite, ou em situações de viagem.

• Cremes e Pomadas Protetoras: Para proteger a pele contra irritações e erupções cutâneas causadas pelo contacto prolongado com a urina ou fezes, são recomendados cremes e pomadas protetoras. 

• Toalhetes de Limpeza e Produtos de Higiene Pessoal: Toalhetes de limpeza suaves e sem álcool podem ser usados para limpar a pele delicada, enquanto produtos de higiene pessoal, como gel de limpar a seco, ajudam a manter a higiene íntima.

• Produtos contra o Odor e Desodorizantes: Desodorizantes e sprays neutralizadores de odor, podem ser usados para ajudar a reduzir odores indesejados associados à incontinência.

Na loja Saúde em Sua Casa, tanto online como física, pode encontrar uma ampla variedade de artigos que o(a) ajudarão a viver melhor com a incontinência e, consequentemente, a melhorar a sua qualidade de vida. Desde fraldas descartáveis de diferentes tamanhos e níveis de absorção até produtos de cuidados da pele, como cremes e pomadas protetoras, a loja oferece uma gama completa de produtos para atender às suas necessidades. Além disso, você pode encontrar protetores de colchão e almofadas absorventes para proteger móveis e colchões de fugas de urina, bem como produtos de higiene pessoal, como toalhetes de limpeza e outras soluções. Sempre com a facilidade de poder comprar online ou visitar a loja física, a Saúde em Sua Casa oferece soluções acessíveis e eficazes para ajudá-lo(a) a lidar com a incontinência e a desfrutar de uma vida mais confortável e confiante.

Além da vasta gama de produtos disponíveis, os profissionais da Saúde em Sua Casa estão sempre disponíveis para ajudá-lo(a) a fazer a escolha certa para as suas necessidades específicas. Seja online ou na loja física, a nossa equipa capacitada e experiente, está pronta para oferecer orientação personalizada e assistência especializada. Eles podem ajudá-lo a entender as características de cada produto, oferecer recomendações com base na sua situação individual e garantir que você encontre os produtos que melhor atendem às suas necessidades. Se tiver dúvidas sobre tamanhos, tipos de absorção, compatibilidade com outros produtos ou qualquer outra questão relacionada à incontinência, os profissionais da Saúde em Sua Casa estão lá para o(a) ajudar. Eles estão comprometidos em fornecer um serviço de excelência e em garantir que você tenha uma experiência de compra tranquila e satisfatória.