{"id":17352,"date":"2026-07-03T00:33:06","date_gmt":"2026-07-02T23:33:06","guid":{"rendered":"https:\/\/saudeemsuacasa-staging.1wp.site\/?p=17352"},"modified":"2026-07-03T00:33:06","modified_gmt":"2026-07-02T23:33:06","slug":"aliments-fonctionnels-tout-ce-que-vous-devez-savoir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/saudeemsuacasa.pt\/vida-diaria\/aliments-fonctionnels-tout-ce-que-vous-devez-savoir\/","title":{"rendered":"Aliments fonctionnels : tout ce que vous devez savoir"},"content":{"rendered":"\n<p>De nos jours, une alimentation saine est devenue un pilier fondamental pour la promotion du bien-\u00eatre et la pr\u00e9vention de diverses maladies. Cependant, bien qu&#8217;une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e soit cruciale, elle peut souvent s&#8217;av\u00e9rer insuffisante pour couvrir tous les besoins nutritionnels de l&#8217;organisme. C&#8217;est l\u00e0 qu&#8217;interviennent les aliments fonctionnels et la suppl\u00e9mentation. Les aliments fonctionnels sont ceux qui, en plus de fournir des nutriments essentiels, contiennent des composants bioactifs pr\u00e9sentant des b\u00e9n\u00e9fices suppl\u00e9mentaires pour la sant\u00e9, comme l&#8217;am\u00e9lioration du syst\u00e8me immunitaire et la promotion de la sant\u00e9 cardiovasculaire. Cet article explore comment int\u00e9grer les aliments fonctionnels dans l&#8217;alimentation quotidienne et la fa\u00e7on d&#8217;introduire la suppl\u00e9mentation de mani\u00e8re efficace et s\u00fbre, en maximisant les b\u00e9n\u00e9fices pour la sant\u00e9 et la qualit\u00e9 de vie.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #008000;\"><strong> Aliments fonctionnels : ce qu&#8217;ils sont et comment ils peuvent am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de vie<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>Les aliments fonctionnels sont des aliments ou des ingr\u00e9dients qui, au-del\u00e0 de leurs fonctions nutritionnelles de base, offrent des b\u00e9n\u00e9fices suppl\u00e9mentaires pour la sant\u00e9. Ces b\u00e9n\u00e9fices peuvent inclure la pr\u00e9vention des maladies, l&#8217;am\u00e9lioration de conditions de sant\u00e9 sp\u00e9cifiques ou la promotion du bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral. La d\u00e9finition des aliments fonctionnels peut varier, mais, en g\u00e9n\u00e9ral, ils contiennent des composants biologiquement actifs, qui ont des effets positifs sur la sant\u00e9.<\/p>\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_1260782410\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1020\" height=\"583\" src=\"https:\/\/saudeemsuacasa.pt\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/WhatsApp-Image-2024-06-25-at-15.50.20.jpeg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"Uma variedade de alimentos saud\u00e1veis, incluindo saladas, vegetais, frutas, sementes, nozes e smoothies, est\u00e3o dispostos em uma mesa de madeira com vasos de plantas ao fundo, parecendo um rascunho autom\u00e1tico de bondade natural.\" srcset=\"https:\/\/saudeemsuacasa.pt\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/WhatsApp-Image-2024-06-25-at-15.50.20.jpeg 1600w, https:\/\/saudeemsuacasa.pt\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/WhatsApp-Image-2024-06-25-at-15.50.20-610x348.jpeg 610w, https:\/\/saudeemsuacasa.pt\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/WhatsApp-Image-2024-06-25-at-15.50.20-800x457.jpeg 800w, https:\/\/saudeemsuacasa.pt\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/WhatsApp-Image-2024-06-25-at-15.50.20-768x439.jpeg 768w, https:\/\/saudeemsuacasa.pt\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/WhatsApp-Image-2024-06-25-at-15.50.20-1536x877.jpeg 1536w, https:\/\/saudeemsuacasa.pt\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/WhatsApp-Image-2024-06-25-at-15.50.20-18x10.jpeg 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 1020px) 100vw, 1020px\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_1260782410 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n<h3><span style=\"color: #008000;\"><strong>Exemples d&#8217;aliments fonctionnels et leurs bienfaits<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>\u25cf <span style=\"color: #008000;\">Probiotiques :<\/span> Pr\u00e9sents dans les yaourts et autres aliments ferment\u00e9s, les probiotiques sont des bact\u00e9ries b\u00e9n\u00e9fiques qui aident \u00e0 maintenir l&#8217;\u00e9quilibre du microbiote intestinal, am\u00e9liorant la digestion et l&#8217;absorption des nutriments, tout en renfor\u00e7ant le syst\u00e8me immunitaire.<\/p>\n<p>\u25cf <span style=\"color: #008000;\">Pr\u00e9biotiques :<\/span> Substances non digestibles qui stimulent la croissance de bact\u00e9ries b\u00e9n\u00e9fiques dans l&#8217;intestin. Les exemples incluent l&#8217;inuline et l&#8217;oligofructose, pr\u00e9sents dans des aliments tels que l&#8217;ail, l&#8217;oignon et la banane.<\/p>\n<p>\u25cf <span style=\"color: #008000;\">Acides gras om\u00e9ga-3 :<\/span> Pr\u00e9sents dans les poissons gras, comme le saumon et la sardine, ainsi que dans les graines de lin et de chia, les om\u00e9ga-3 sont reconnus pour leurs effets anti-inflammatoires et pour l&#8217;am\u00e9lioration de la sant\u00e9 cardiovasculaire.<\/p>\n<p>\u25cf <span style=\"color: #008000;\">Fibres solubles et insolubles :<\/span> Pr\u00e9sentes dans les fruits, les l\u00e9gumes, les c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes et les l\u00e9gumineuses, les fibres aident \u00e0 r\u00e9guler le transit intestinal, \u00e0 contr\u00f4ler les taux de glucose et de cholest\u00e9rol dans le sang et \u00e0 maintenir un poids sain.<\/p>\n<p>\u25cf <span style=\"color: #008000;\">Antioxydants :<\/span> Des compos\u00e9s tels que les vitamines C et E, les polyph\u00e9nols et les carot\u00e9no\u00efdes, pr\u00e9sents dans les fruits et l\u00e9gumes color\u00e9s, aident \u00e0 combattre les radicaux libres dans l&#8217;organisme, prot\u00e9geant les cellules contre les dommages et le vieillissement pr\u00e9matur\u00e9.<\/p>\n<div class=\"woocommerce columns-4 \"><\/div>\n\n<p>\u25cf <span style=\"color: #008000;\">Phytost\u00e9rols :<\/span> Pr\u00e9sents dans les huiles v\u00e9g\u00e9tales, les fruits \u00e0 coque et les graines, les phytost\u00e9rols peuvent aider \u00e0 r\u00e9duire les taux de cholest\u00e9rol LDL dans le sang.<\/p>\n<p>\u25cf<span style=\"color: #008000;\"> Acides amin\u00e9s essentiels :<\/span> Certains aliments sont riches en acides amin\u00e9s essentiels, qui sont fondamentaux pour la synth\u00e8se des prot\u00e9ines et d&#8217;autres fonctions corporelles. Les exemples incluent les viandes maigres, les \u0153ufs et les l\u00e9gumineuses. Comment les aliments fonctionnels am\u00e9liorent-ils la qualit\u00e9 de vie ?<\/p>\n<p>\u25cf <span style=\"color: #008000;\">Pr\u00e9vention des maladies chroniques :<\/span> La consommation r\u00e9guli\u00e8re d&#8217;aliments fonctionnels peut r\u00e9duire le risque de d\u00e9veloppement de maladies chroniques, telles que les maladies cardiaques, le diab\u00e8te de type 2 et certains types de cancers.<\/p>\n<p>\u25cf <span style=\"color: #008000;\">Am\u00e9lioration de la sant\u00e9 digestive :<\/span> Les aliments riches en fibres, en probiotiques et en pr\u00e9biotiques aident \u00e0 maintenir un syst\u00e8me digestif sain, pr\u00e9venant des probl\u00e8mes tels que la constipation, le syndrome de l&#8217;intestin irritable et d&#8217;autres troubles gastro-intestinaux.<\/p>\n<p>\u25cf <span style=\"color: #008000;\">Renforcement du syst\u00e8me immunitaire :<\/span> Les nutriments et compos\u00e9s bioactifs pr\u00e9sents dans les aliments fonctionnels peuvent renforcer le syst\u00e8me immunitaire, rendant l&#8217;organisme plus r\u00e9sistant aux infections et aux maladies.<\/p>\n<p>\u25cf <span style=\"color: #008000;\">Contr\u00f4le du poids corporel :<\/span> Les aliments riches en fibres et en prot\u00e9ines peuvent favoriser la sati\u00e9t\u00e9 et ainsi aider \u00e0 contr\u00f4ler l&#8217;app\u00e9tit et \u00e0 maintenir un poids sain.<\/p>\n<p>\u25cf <span style=\"color: #008000;\">Am\u00e9lioration de la sant\u00e9 mentale :<\/span> Certains aliments fonctionnels, comme ceux riches en om\u00e9ga-3 et en antioxydants, ont \u00e9t\u00e9 associ\u00e9s \u00e0 l&#8217;am\u00e9lioration de la sant\u00e9 mentale, notamment \u00e0 la r\u00e9duction des sympt\u00f4mes de d\u00e9pression et d&#8217;anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n<p>\u25cf <span style=\"color: #008000;\">Augmentation de l&#8217;\u00e9nergie et de la vitalit\u00e9 :<\/span> Consommer une alimentation riche en nutriments et en compos\u00e9s bioactifs peut augmenter les niveaux d&#8217;\u00e9nergie et de vitalit\u00e9 et am\u00e9liorer le bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_511335668\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1020\" height=\"583\" src=\"https:\/\/saudeemsuacasa.pt\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/WhatsApp-Image-2024-06-25-at-15.50.32.jpeg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"Uma mesa posta com uma variedade de alimentos saud\u00e1veis, incluindo frutas, vegetais, nozes, sementes, salm\u00e3o, um smoothie verde, saladeiras e iogurte \u00e9 colocada perto de uma janela com plantas ao fundo. \u00c9 como se algu\u00e9m usasse o Rascunho autom\u00e1tico para criar a propaga\u00e7\u00e3o perfeita de bem-estar.\" srcset=\"https:\/\/saudeemsuacasa.pt\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/WhatsApp-Image-2024-06-25-at-15.50.32.jpeg 1600w, https:\/\/saudeemsuacasa.pt\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/WhatsApp-Image-2024-06-25-at-15.50.32-610x348.jpeg 610w, https:\/\/saudeemsuacasa.pt\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/WhatsApp-Image-2024-06-25-at-15.50.32-800x457.jpeg 800w, https:\/\/saudeemsuacasa.pt\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/WhatsApp-Image-2024-06-25-at-15.50.32-768x439.jpeg 768w, https:\/\/saudeemsuacasa.pt\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/WhatsApp-Image-2024-06-25-at-15.50.32-1536x877.jpeg 1536w, https:\/\/saudeemsuacasa.pt\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/WhatsApp-Image-2024-06-25-at-15.50.32-18x10.jpeg 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 1020px) 100vw, 1020px\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_511335668 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n<p>Comment inclure des aliments fonctionnels dans l&#8217;alimentation quotidienne<\/p>\n<p>Int\u00e9grer des aliments fonctionnels dans l&#8217;alimentation quotidienne peut \u00eatre un moyen efficace d&#8217;am\u00e9liorer la sant\u00e9 et le bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral. Voici quelques conseils pratiques pour incorporer ces aliments dans votre quotidien :<\/p>\n<p>Petit-d\u00e9jeuner<\/p>\n<p>Yaourt avec probiotiques : Commencez la journ\u00e9e avec un yaourt nature ou grec, riche en probiotiques, en ajoutant des fruits frais comme des fraises ou des myrtilles pour un apport en antioxydants. Flocons d&#8217;avoine : Les flocons d&#8217;avoine sont riches en fibres solubles et peuvent \u00eatre combin\u00e9s avec des graines de lin ou de chia, qui sont des sources d&#8217;om\u00e9ga-3.<\/p>\n<p>Collations saines<\/p>\n<p>Fruits \u00e0 coque et graines : Les amandes, les noix et les graines de courge sont d&#8217;excellentes collations riches en phytost\u00e9rols et en acides gras sains.<\/p>\n<p>Fruits frais :<\/p>\n<p>Des fruits comme les pommes, les bananes et les oranges sont riches en fibres, en vitamines et en antioxydants.<\/p>\n<p>D\u00e9jeuner Salades color\u00e9es :<\/p>\n<p>Pr\u00e9parez des salades avec une vari\u00e9t\u00e9 de l\u00e9gumes color\u00e9s, comme des \u00e9pinards, des carottes, des poivrons et des tomates, qui sont riches en vitamines et en antioxydants. Ajoutez des pois chiches ou des haricots pour une dose suppl\u00e9mentaire de fibres et de prot\u00e9ines.<\/p>\n<p>Poisson gras :<\/p>\n<p>Incluez du poisson gras, comme le saumon ou la sardine, au moins deux fois par semaine pour obtenir une bonne quantit\u00e9 d&#8217;om\u00e9ga-3. D\u00eener L\u00e9gumineuses : Utilisez des l\u00e9gumineuses comme les lentilles, les haricots et les pois chiches dans des soupes, des rago\u00fbts ou en accompagnement. Ils sont riches en fibres, en prot\u00e9ines et en min\u00e9raux.<\/p>\n<p>L\u00e9gumes crucif\u00e8res :<\/p>\n<p>Incluez le brocoli, le chou-fleur et les choux de Bruxelles, qui sont riches en antioxydants et en compos\u00e9s pouvant aider \u00e0 pr\u00e9venir le cancer.<\/p>\n<p>Boissons Th\u00e9 vert :<\/p>\n<p>Le th\u00e9 vert est riche en polyph\u00e9nols, qui sont de puissants antioxydants. Buvez une ou deux tasses par jour.<\/p>\n<p>Jus naturels :<\/p>\n<p>Pr\u00e9parez des jus avec des fruits et l\u00e9gumes frais pour un apport accru en vitamines et min\u00e9raux. Cuisiner avec des huiles saines Huile d&#8217;olive extra vierge :<\/p>\n<p>Utilisez de l&#8217;huile d&#8217;olive extra vierge dans vos salades et pour la cuisson. Elle est riche en acides gras mono-insatur\u00e9s et en antioxydants.<\/p>\n<p>Desserts sains Chocolat noir : Choisissez du chocolat \u00e0 haute teneur en cacao (70 % ou plus), qui est riche en flavono\u00efdes et en antioxydants.<\/p>\n<p>Fruits avec yaourt : Associez des fruits frais avec du yaourt nature pour un dessert riche en probiotiques et en vitamines.<\/p>\n<p>Conseils suppl\u00e9mentaires Vari\u00e9t\u00e9 et mod\u00e9ration : Veillez \u00e0 varier les types d&#8217;aliments fonctionnels que vous consommez afin d&#8217;obtenir un large \u00e9ventail de nutriments et de bienfaits.<\/p>\n<p>Lecture des \u00e9tiquettes : Lors de l&#8217;achat d&#8217;aliments transform\u00e9s, v\u00e9rifiez les \u00e9tiquettes pour choisir des options incluant des ingr\u00e9dients fonctionnels et \u00e9vitez les additifs et les sucres inutiles.<\/p>\n<p>Planification des repas : Planifiez vos repas chaque semaine pour vous assurer d&#8217;inclure une bonne vari\u00e9t\u00e9 d&#8217;aliments fonctionnels.<\/p>\n<p><span style=\"color: #008000;\"><strong>Exemples de repas quotidiens avec des aliments fonctionnels<\/strong><\/span><\/p>\n<p>Petit-d\u00e9jeuner Yaourt nature avec graines de chia, myrtilles et un filet de miel. Porridge d&#8217;avoine avec banane, cannelle et noix. D\u00e9jeuner Salade d&#8217;\u00e9pinards avec saumon grill\u00e9, avocat, tomates cerises et une vinaigrette \u00e0 l&#8217;huile d&#8217;olive et au citron. Soupe de lentilles avec l\u00e9gumes vari\u00e9s et une tranche de pain complet. D\u00eener Filet de sardine r\u00f4ti avec patate douce et brocoli \u00e0 la vapeur. Rago\u00fbt de pois chiches aux \u00e9pinards et aux tomates. Aliments fonctionnels et leurs effets positifs sur le syst\u00e8me immunitaire Les aliments fonctionnels peuvent avoir un impact significatif sur le renforcement du syst\u00e8me immunitaire. Voici quelques exemples d&#8217;aliments fonctionnels et leurs effets positifs sur le syst\u00e8me immunitaire :<\/p>\n<p>Yaourt et autres aliments ferment\u00e9s Probiotiques : Les yaourts et autres aliments ferment\u00e9s, comme le k\u00e9fir, le kimchi et la choucroute, sont riches en probiotiques.<\/p>\n<p>Ces micro-organismes b\u00e9n\u00e9fiques aident \u00e0 maintenir un \u00e9quilibre sain du microbiote intestinal, qui est fondamental pour un syst\u00e8me immunitaire fort.<\/p>\n<p>Effet positif : Am\u00e9lioration de la r\u00e9ponse immunitaire et r\u00e9duction de l&#8217;inflammation intestinale, ce qui peut aider \u00e0 pr\u00e9venir les infections. Ail Allicine : L&#8217;ail contient des compos\u00e9s soufr\u00e9s, comme l&#8217;allicine, qui poss\u00e8dent des propri\u00e9t\u00e9s antimicrobiennes et immunomodulatrices.<\/p>\n<p>Effet positif : Stimulation de l&#8217;activit\u00e9 des cellules immunitaires, comme les macrophages, et augmentation de la capacit\u00e9 de l&#8217;organisme \u00e0 combattre les infections.<\/p>\n<p>Gingembre Ging\u00e9rol : Le gingembre est riche en ging\u00e9rol, qui poss\u00e8de des propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires et antioxydantes.<\/p>\n<p>Effet positif : R\u00e9duction de l&#8217;inflammation et renforcement des d\u00e9fenses de l&#8217;organisme contre les agents pathog\u00e8nes.<\/p>\n<p>Agrumes Vitamine C : Des fruits comme les oranges, les citrons, les pamplemousses et les mandarines sont riches en vitamine C, un puissant antioxydant. Effet positif : Augmentation de la production de globules blancs, essentiels dans la lutte contre les infections, et renforcement des barri\u00e8res immunitaires.<\/p>\n<p>Fruits rouges Antioxydants : Les fraises, les myrtilles, les framboises et les m\u00fbres sont riches en antioxydants, comme les anthocyanes.<\/p>\n<p>Effet positif : Protection des cellules immunitaires contre les dommages oxydatifs et am\u00e9lioration de la r\u00e9ponse immunitaire. Curcuma Curcumine : Le curcuma contient de la curcumine, un compos\u00e9 aux puissantes propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires et antioxydantes.<\/p>\n<p>Effet positif : Modulation de la r\u00e9ponse immunitaire et r\u00e9duction de l&#8217;inflammation chronique. Th\u00e9 vert Cat\u00e9chines : Le th\u00e9 vert est riche en cat\u00e9chines, qui sont de puissants antioxydants.<\/p>\n<p>Effet positif : Stimulation de la fonction des cellules T, qui sont cruciales pour la r\u00e9ponse immunitaire adaptative. \u00c9pinards et autres l\u00e9gumes \u00e0 feuilles vertes<\/p>\n<p>Vitamines et min\u00e9raux : Les \u00e9pinards, le chou fris\u00e9 et la bette \u00e0 carde sont riches en vitamines A, C et E, ainsi qu&#8217;en folate et en fer.<\/p>\n<p>Effet positif : Augmentation de la production d&#8217;anticorps et de cellules immunitaires, et soutien \u00e0 la croissance et \u00e0 la r\u00e9paration des tissus immunitaires.<\/p>\n<p>Amandes Vitamine E :<\/p>\n<p>Les amandes sont une excellente source de vitamine E, un antioxydant liposoluble.<\/p>\n<p>Effet positif : Protection des membranes cellulaires contre les dommages et soutien \u00e0 la fonction des cellules immunitaires.<\/p>\n<p>Champignons B\u00eata-glucanes : Des champignons comme le shiitake, le reishi et le maitake contiennent des b\u00eata-glucanes, connus pour leurs propri\u00e9t\u00e9s immunomodulatrices.<\/p>\n<p>Effet positif : Stimulation de l&#8217;activit\u00e9 des cellules natural killer et des macrophages, am\u00e9liorant la r\u00e9ponse immunitaire inn\u00e9e","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":15,"featured_media":15312,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[516],"tags":[],"class_list":["post-17352","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vida-diaria"],"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pe1op2-4vS","jetpack_featured_media_url":"https:\/\/saudeemsuacasa.pt\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Alimentos-funcionais1.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/saudeemsuacasa.pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17352","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/saudeemsuacasa.pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/saudeemsuacasa.pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/saudeemsuacasa.pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/saudeemsuacasa.pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17352"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/saudeemsuacasa.pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17352\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/saudeemsuacasa.pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15312"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/saudeemsuacasa.pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17352"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/saudeemsuacasa.pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17352"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/saudeemsuacasa.pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17352"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}